- La tristeza desde la psicología- Por: Natalia Pereira

En entrevista con Irfus Velosa, la psicóloga de la universidad pedagógica y tecnológica de Colombia quien ha empezado su trayectoria en el tratamiento de la salud mental con adolescentes anuncia y nos informa sobre la tristeza y como esta se ve implicada cada vez mas en la sociedad.

Desde el enfoque psicológico ¿Qué es la tristeza?

En principio, la tristeza es una reproducción de las emociones que el ser humano tiene, así entonces, ese proceso cognitivo por el que se pasa lleva a realizar ciertas conductas. algunas de ellas como llorar, el sobre pensar en los hechos sucedidos que lo llevaron a estar triste o el constante dolor que se siente pero también las raíces biológicas como el estado químico ya sea la producción de la serotonina o la dopamina son factores que nos hacen sentirnos tristes

Procesos como el duelo son etapas fundamentales que todo ser humano ha pasado en su vida, a profundidad ¿Cómo es la etapa de duelo?

Principalmente para pasar por una etapa del duelo se tiene que vivir una perdida entendiendo que el duelo no solo se da en la muerte de un familiar sino también en la ruptura de una relación, en la perdida de un trabajo, situaciones de catástrofe sean sociales, familiares e incluso naturales, así, la resiliencia llega a tener un papel importante entendiendo como se afronta.

¿Cómo ustedes como psicólogos manejan ese tipo de situaciones para poder manejar en los pacientes un proceso correcto de superación?

Lo primero es entender que el psicólogo es el que va a acompañar al paciente en ese proceso, sin embargo, quien tiene que tener consciencia de la situación y afrontarla es el paciente. para poder acompañarlo y ser una buen herramienta entendiendo que cada caso es subjetivo y distinto, así, lo que nosotros hacemos es análisis y acompañamiento al proceso.

¿Qué etapas se contemplan en el duelo?

Las principales etapas están divididas en cinco que son: Negación. ira, negociación, depresión y aceptación. hay que tener en cuenta que cada paciente tiene distintos procesos de llevar el duelo, algunas personas solo pasan por dos etapas del duelo o en diferente orden llegan a contemplarlas ya que no suelen ser lineales ni generales para todo tipo de duelo.

¿En estos medios contemporáneos, por que hay tanta negación y evasión frente al sentimiento de la tristeza?

Primero hay que entender que es un proceso tanto natural como instintivo ya que muchos animales también contemplan ese sentir como el de los seres humanos, entonces, lo que no esta socialmente aceptado es la manera en la que depende del contexto, la sociedad no acepta la tristeza, por ejemplo, los hombres no deberían llorar, así, se empiezan a construir estereotipos sociales que crean barreras para que las personas expresen es emocionalidad, como el marketing que solo conviene vender falsas sonrisas.

¿tu crees que en estos últimos años ha ido en aumento esa problemática de la tristeza como problemática social?

Yo creo que es todo lo contrario. hace unos años no se conocía nada sobre la depresión ni se consideraba una enfermedad. recientemente hemos sido mas conscientes de esa emocionalidad y como la reproducimos por una serie de conductas.

¿Por qué en la adolescencia se evidencia mas la tristeza?

Porque como dije en un principio, tiene que ver con la hormonas, los procesos químicos del cerebro y del cuerpo, entonces, al entrar a la adolescencia hay un tipo de explosión en todo esos químicos, por eso también los jóvenes suelen ser mucho mas emocionales y afectivos y se hace mayor evidencia todos esos procesos por los que se pasan las emociones y son mas visibles.

¿Qué consejo le darías a los jóvenes con respecto al sentir sus emociones?

La salud mental es muy importante, ir al psicólogo es muy importante, busquen redes de apoyo en momentos de crisis, hagan deporte, la alimentación es muy importante y no se aíslen ni evadan sus sentimientos, vivan con ellos y aprendan a amarlos y a abrazarlos.